Atividade física intensa e regular na escola melhora a saúde óssea das crianças

De acordo com um estudo dinamarquês, jogos de bola e exercícios de ginástica realizados várias vezes por semana na escola melhoram a saúde óssea de crianças de 8 a 10 anos de idade.

Ser ativo pelo menos 120 minutos por semana é benéfico para a massa óssea de crianças, de acordo com os resultados de um novo estudo dinamarquês publicado em British Journal of Sports Medicine. Os pesquisadores observaram a saúde muscular e óssea de 295 escolares com idades entre 8 e 10 anos e estudaram nas cidades de Frederikssund e Copenhague (Dinamarca), durante um ano escolar inteiro.

Os alunos participaram do "FIT FIRST", um programa de educação esportiva que consiste em oferecer treinamento intensivo várias vezes por semana dentro da escola. Outros tiveram aulas de esportes clássicos durante o horário escolar. Os pesquisadores realizaram um estudo comparativo da massa óssea e muscular de crianças que seguiram o "FIT FIRST" ao de outras crianças.

Um estudo comparativo

Liderado por Peter Krustrup, professor de uma universidade no sul da Dinamarca, o "FIT FIRST" inclui vários tipos de treinamento, incluindo jogos de bola (handebol, vôlei, basquete) e exercícios de ginástica para fortalecer músculos. "A força muscular aumentou 10% e o equilíbrio melhorou 15%, enquanto a densidade óssea das crianças que seguiram o programa aumentou 45%, em comparação com as do grupo controle", diz Pr Krustrup .

Uma solução eficaz para prevenir a osteoporose

Para Malta Nejst Larsen, assistente do professor Krustrup, que o ajudou em sua pesquisa, a prática intensiva e regular desses tipos de exercícios pode ser um passo importante na prevenção da osteoporose, uma doença óssea que geralmente ocorre em idade precoce. mais avançado. "Nosso estudo mostra que a densidade óssea no grupo dos jogos de bola aumentou 7% nas pernas e 3% em todo o corpo, o que dá um verdadeiro impulso à saúde óssea", diz ele. passado.
Em crianças, a densidade óssea é um parâmetro de saúde muito importante que não deve ser negligenciado. De fato, um terço do esqueleto é formado durante esse período. O crescimento ósseo varia de acordo com o sexo: nas meninas, geralmente ocorre entre 6 e 10 anos, enquanto se desenvolve mais tarde nos meninos (entre 12 e 16 anos).

Quais são as características da osteoporose?

A osteoporose é uma doença que resulta em diminuição da massa óssea e deterioração de sua arquitetura interna, tornando o esqueleto mais frágil e aumentando o risco de fraturas. A osteoporose tem sido considerada uma doença das mulheres e também é um grande problema para homens mais velhos, onde o número de fraturas vertebrais é semelhante em mulheres e homens com mais de 50 anos de idade.

Homens mais velhos são responsáveis ​​por quase 30% das fraturas de quadril e têm maior probabilidade de morrer que as mulheres. No entanto, eles têm uma densidade óssea mais alta e não sofrem uma perda acelerada de massa óssea como durante a menopausa, o que explica por que a doença é posterior e menos frequente do que nas mulheres. Além disso, sua expectativa de vida é menor e elas caem com menos frequência do que as mulheres mais velhas.