Quais são os benefícios dos "banhos florestais"?

Muito populares no país do nascer do sol, os "banhos florestais", são extremamente benéficos para a nossa saúde. Eles reduzem a fadiga, reduzem o estresse e fortalecem nosso sistema imunológico.

"Vamos dar um passeio na floresta ..." Ideal para excursões em família aos domingos, caminhadas na floresta também são uma excelente maneira de preservar nossa saúde física e psicológica. No Japão, os "banhos florestais" - mais conhecidos como "shinrin-yoku" - se tornaram uma instituição de renome no mundo todo.

O princípio de um banho na floresta é andar muito devagar na floresta, em um estado mental meditativo, sem telefone ou qualquer outro dispositivo eletrônico. O objetivo desta caminhada é dissipar quaisquer pensamentos negativos de sua mente, a fim de focar na natureza e no ambiente ao seu redor.

O poder de cura das árvores

Os banhos florestais são reconhecidos como uma medida preventiva de saúde pelo Ministério da Saúde do Japão desde os anos 80. Vários estudos realizados nas últimas décadas mostraram que Shinrin-yoku ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e fadiga.

Esses benefícios para a saúde provêm dos fitotoncídeos, moléculas liberadas pelas árvores que, quando respiramos, reduzem nosso cortisol (hormônio relacionado ao estresse), diminuem os batimentos cardíacos e fortalecem nosso sistema imunológico.