Sono: 7 razões pelas quais dormir nu é bom para sua saúde

Adormecer mais rápido, aumentar sua libido, evitar infecções, melhorar sua fertilidade e auto-estima ... são muitos os benefícios de dormir nu. Por que o doutor faz o ponto.

Dormir nu é bom, a maioria das pessoas concorda com esse ponto. E, no entanto, apenas 10% dos franceses ultrapassam o limite. Talvez eles mudem de idéia aprendendo sete razões científicas pelas quais passar a noite no dispositivo mais simples faz bem à sua saúde.

1 / Ajuda a adormecer mais rapidamente

Ao adormecer nu, você terá mais chance de adormecer rapidamente. A temperatura corporal é uma das chaves para o bom funcionamento do ritmo circadiano ou do relógio biológico. Muda ao longo do dia, diminuindo gradualmente durante a noite. Essa é uma das razões pelas quais você começa a relaxar em um determinado momento. Dormir nu permitirá que você abaixe a temperatura do corpo mais rapidamente, ajudando a afundar nos braços de Morfeu mais rapidamente. No andar de baixo, os quartos superaquecidos e os pijamas.

2 / É bom para a pele e cabelos

Essa famosa queda na temperatura corporal não apenas ajuda a dormir rápido, mas também estimula um hormônio antienvelhecimento, a melatonina. Isso regenera as células e melhora a qualidade da pele e do cabelo.

3 / Ajuda a prevenir infecções

Esquecer suas roupas permite que o corpo respire e, assim, reduz a transpiração, a umidade e, consequentemente, a produção de bactérias e infecções, principalmente vaginais para as mulheres. Porque lembre-se de que a vagina é um ambiente quente e úmido, o que a torna o local ideal para a proliferação de bactérias. Dormir nu pode ajudar a reduzir o risco de infecções por fungos, permitindo que parte do calor e da umidade da vagina escape durante a noite. Em relação à cama, prefira lençóis de algodão a materiais sintéticos, que respiram menos bem.

4 / É melhor para o planeta

Nudez significa mais pijama, menos roupa e menos água. Logicamente.

5 / É bom para a libido

Alguém poderia suspeitar que dormir nu pode dar idéias ao seu parceiro e ajudar a reviver / manter a chama. Segundo uma pesquisa realizada no Reino Unido em 2014 entre mil casais, 57% dos que dormiram nus estavam "extremamente felizes" com o casal, em comparação com 48% que preferiram dormir de pijama. "Existem muitos fatores que podem afetar o sucesso de um relacionamento, mas um fator muito importante é o ambiente do quarto", disse Stephanie Thiers-Ratcliffe, pesquisadora que participou do estudo.

6 / É bom para a fertilidade masculina

Em 2018, os pesquisadores descobriram, depois de um estudo com 656 homens, que aqueles que usavam boxers produziam mais esperma do que aqueles que usavam roupas íntimas mais ajustadas. Sem dúvida, porque roupas íntimas relativamente folgadas ajudam a manter os testículos frios. Pelo contrário, altas temperaturas no escroto podem afetar negativamente o seu funcionamento. Logicamente, dormir nu pode ventilar seus testículos à noite, melhorando a produção de espermatozóides.

7 / Melhora a qualidade de vida

Segundo outro estudo, também publicado em 2018, participar de "atividades naturistas" poderia melhorar a qualidade de vida, a imagem do corpo e a auto-estima. Imaginamos que ele também trabalhe com roupas de Adão ou Eva.

Além disso, quando você dorme de pijama, roupa íntima ou sob um edredom, limita sua produção de somatropina ou hormônio do crescimento. Isso impede que você queime sua gordura durante a noite e interrompe sua recuperação muscular. Pelo contrário, dormir nu o ajudará a liberar seus movimentos e a regular seus níveis de hormônio do estresse ou cortisol, o que diminuirá sua pressão arterial, estimulará seu apetite e melhorará sua libido. Voltamos a isso.