Para perder peso, você deve se inspirar no homem Cro-Magnon

Entre as principais resoluções do início do ano, a primeira é indiscutivelmente a da perda de peso. Durante as primeiras semanas deste novo ano, o Why Doctor ajudará você a ter sucesso nesse projeto difícil perfeitamente possível: perca 10% do peso do seu corpo. E primeiro, para perder peso melhor, precisamos entender por que crescemos. O que nosso ancestral Cro-Magnon havia perfeitamente integrado

Porque o corpo revela, para a maioria dos franceses, uma impressionante devassidão gastronômica. Porque esta fase da bulimia nacional ocorre entre os franceses que são - muitas vezes com razão - grandes demais, para quase 60% deles. Portanto, a porta está amplamente aberta a todos os métodos fantasiosos que os jornais femininos amam e que inevitavelmente levam ao fenômeno do ioiô.
O corpo é mais inteligente que as dietas. O efeito Yoyo: perca 1 quilo em alguns dias e recupere dois em algumas semanas, assim que a vontade ou a vigilância relaxarem e o corpo para compensar o período de fome, acabamos de experimentar pressas para fazer reservas .

A difícil busca pela perda de peso

Metade dos europeus gostaria de perder peso ... Sem fazer isso, apesar de dezenas de teorias, baseadas principalmente em privações, mas que não levam em conta a inteligência do corpo humano.
É importante entender que somos os sobreviventes das grandes fomes da pré-história e que nenhum médico no mundo pode apagar essas evidências. A humanidade passou a maior parte de sua vida resolvendo dois problemas: como encontrar comida e, principalmente, como responder aos inevitáveis ​​períodos de fome.
O homem moderno se encarrega (imperfeitamente) do primeiro; a fisiologia foi capaz de responder à segunda graças a uma unidade microscópica de armazenamento: o adipócito.

A célula gorda é inteligente

Adipócito: isso é chamado de célula que compõe a gordura, e que há muito tempo é considerada uma "boa célula grande" sem interesse ... O que é injusto e, principalmente, impreciso. A descoberta de como funciona tornou possível entender o mecanismo do excesso de ganho de peso e que a gordura não se armazena apenas para atrapalhar nossa silhueta nas praias.
O segredo está no circuito de nossa energia. Isso vem do açúcar, a "essência" de nossos músculos. Sem açúcar, o homem ficaria imóvel! Todo mundo também viu, no caso de um derrame, o efeito quase milagroso de um pedaço de açúcar ... Mas ele armazena muito mal e em quantidades muito pequenas: depois de alguns minutos de esforço, existem mais disponíveis. O caçador da pré-história deveria estar desamparado quando a caça durou horas. É verdade que a natureza lhe dera o gosto espontâneo de doçura; você notou que, em caso de desejo, raramente queremos comer brócolis. Açúcares que também causam uma reação imediata de prazer, que provavelmente é a razão pela qual é frequentemente abusada.
Mas, acima de tudo, o corpo sabe colocar açúcar na reserva, na forma de ... gordura! Uma desvantagem dessa mecânica perfeita: o corpo foi projetado para resistir à fome da noite do tempo, para que seja armazenado com grande facilidade, mas odeie a desestocagem. Ele faz isso com moderação. Para a sobrevivência das espécies, era necessário ser mais fácil engordar do que perder peso, e armazenar o açúcar na forma de gordura é um ato fundamental de nossa sobrevivência, colocado sob a responsabilidade de uma célula muito particular que 'chame um adipócito.

Nosso ancestral Cro-Magnon continua sendo o modelo a seguir.

Ele não era obeso por duas razões: ele comia menos do que nós (ou mais difícil) e em casa; a prática de correr era uma necessidade: inúmeras horas de caça na natureza, o ancestral do condicionamento físico. Ele não sabia o que significava comer equilibrado. Seus descendentes não têm desculpas: comem (um pouco menos), melhor e principalmente aumentam, graças à atividade física, ao "empate" da máquina humana, nada complicado para fazer sorrir metade para Europeus cujo excesso de peso se torna obsessão.

"Nós somos os sobreviventes das grandes fomes da pré-história e nenhum médico no mundo pode apagar essas evidências. "