Caminhar, mas também andar de bicicleta e nadar, o trigêmeo vencedor

Não importa a atividade física, desde que diária, suficientemente prolongada e principalmente praticada sem dor ou falta de ar.

Para quem tem excesso de peso importante, o impacto nas articulações milita pela prática de uma atividade física na "relativa falta de peso".

Esta é a área favorita da bicicleta. As condições meteorológicas, o tráfego ou o risco de queda podem ser evitados pela prática interna em uma bicicleta para esta função ou simplesmente com uma bicicleta de estrada em um treinador doméstico. Pedalar com mais rapidez e mais energia, graças aos balcões que possuem essas bicicletas domésticas em série, pode ser feito na frente de uma tela de televisão, o que permite manter os hábitos de sedentários inveterados!

O exercício ideal é nadar, uma atividade que, um pouco mais que uma bicicleta, é praticada na ausência de peso. Portanto, é excelente para quem sofre de excesso de peso ou dor nas articulações ... Com poucas contra-indicações, principalmente se a água estiver quente.

O triplo vencedor: caminhar, andar de bicicleta e nadar ... Não importa a atividade física, desde que diária, suficientemente prolongada e principalmente praticada sem dor ou falta de ar.