4º Princípio: Melhor Alimentação

Comer melhor é comer equilibrado, e comer equilibrado, a melhor garantia é comer tudo!

Este é o quarto princípio deste método que o torna harmonioso e seguro.

As primeiras semanas são dedicadas a iniciar essa perda de peso, que é real se você comer, sem trapacear, um pouco menos, e isso aumenta com o exercício, o "empate da caldeira". Então inevitavelmente acontecerá uma ligeira estagnação. Mas para ir mais longe na perda de peso e, principalmente, vencer (quase) definitivamente a luta, agora devemos estar interessados ​​na qualidade do que colocamos na caldeira.

É incrível como a maioria das pessoas - especialmente homens, admito - cuida do carro da família. Será que eles colocariam diesel quando o carro funcionasse com gasolina? Não, claro! No entanto, quando se trata de alimentar o motor do próprio corpo ou dos filhos, essas precauções básicas desapareceram. Saber o que não é bom para a máquina humana, o que é indispensável, o que é supérfluo, não é um trabalho colossal. É necessário dedicar um pouco de tempo, continuando a respeitar os dois primeiros princípios (coma menos, exercite-se, é sempre bom lembrá-los!). É o que faremos durante essas poucas semanas que passaremos juntos. Não conseguindo se livrar de todos os maus hábitos, que às vezes estão inscritos em nossos genes, tentaremos garantir que os principais erros alimentares se tornem óbvios ...

Comer equilibrado é antes de tudo cuidadoso! Sei que não é muito agradável, mas uma vez avisado, a dobra é feita com bastante facilidade e as soluções saborosas "dieteticamente corretas" são infinitas ...

Teremos que aprender a reconhecer e privilegiar alimentos saudáveis. E limite aqueles que nos engordarão toda vez.