Hoje, nos pesamos

Não tenha um objetivo irracional. Um objetivo eficaz para a saúde e fácil de alcançar: em 100 dias, perca 10% do peso corporal

Você se pesou e, se está seguindo meu conselho há um mês, perdeu peso ... e provavelmente um pouco mais do que eu esperava.

Este é o bônus se você realmente:

Coma menos,

Coma melhor,

E o mais importante, faz exercício físico.

Mas tenha cuidado, você pode considerar a partida contra o seu corpo vencido enquanto ainda não estamos no intervalo.

Sempre me perguntam qual é o peso ideal.

Nós, médicos, temos uma maneira de calcular: IMC, índice de massa corporal.

A fórmula de cálculo é simples e você encontrará na internet muitos sites que fornecerão seu IMC e seu significado.

No entanto, para iniciar a perda de peso, encontro esse IMC imperfeito e acho muitas vezes considerado uma perda de peso irrealista, tão fadada ao fracasso.

Para você, o objetivo será mais fácil de calcular:

Perder 10% do peso corporal em 100 dias.

Então será mais fácil estabelecer uma nova meta com o IMC.

Enquanto isso, parabéns pelo sucesso deste primeiro passo.

Vídeo: Mensagem e recado de pêsames sinceros - Hoje estou de luto (Abril 2020).