VÍDEO - Para perder peso, os lanches devem se tornar "proibidos"

A maneira mais fácil de reduzir sua ingestão e, portanto, comer menos, é proibir mordiscar absolutamente.

Mordidela é comer fora das refeições. É um fato da nossa sociedade: todos aqueles que estão acima do peso arrebentam. Este é o principal fator de obesidade nos países industrializados.

Os fabricantes de alimentos agro-alimentares compreenderam rapidamente o enorme desafio econômico de lanches. Esse mercado da "quinta refeição permanente" tem uma característica simples: proporcionar aos mordedores fácil acesso e consumo de alimentos, respondendo, se possível, ao nosso gosto inato pela doçura e pelo sabor da nossa comida. , a gordura: barras de chocolate, pastas de frutas, micro-carnes que oferecem todas as grandes superfícies lineares monstruosas.

Esses produtos são influenciados por fatores sociais e de moda que os tornam formidáveis ​​e difíceis de combater. Obviamente, os açúcares são fáceis de detectar. Este não é o caso da graxa oculta, que é mais, de baixa qualidade. Mordidela não acontece por acaso, e tudo pode ser colocado na parte de trás dos industriais e da televisão. Todo mundo tem sua própria versão: estresse, ansiedade, refeições desequilibradas, desejos ... Tudo é bom para lanches e todo mundo sabe perfeitamente bem se ele mordisca. Parar de mordiscar é a maneira mais fácil e eficaz de comer menos, em uma decisão. Portanto, é necessário comer, em horários fixos, 3 ou 4 refeições por dia, de acordo com os hábitos: café da manhã, almoço, lanche (ou lanche em outra hora), jantar.

"Hoje decretamos petiscos fora da lei!"