Categoria: MELHOR VIDA

Para aprender bem ... você tem que sonhar

O sono paradoxal é aquela parte do sono em que os sonhos são feitos e que é paradoxal porque, se os músculos estão completamente relaxados, os olhos se movem e a atividade cerebral é intensa. Assim, no cão, o sono paradoxal ocupa apenas 6% do tempo total de sono, no gato visivelmente mais inteligente ocupa 15% e no homem 20%.
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Exercício físico essencial? Inquestionavelmente ... Mas quanto tempo? O tempo necessário para obter um resultado é de pelo menos 45 minutos, pelo menos 3 vezes por semana. O conselho real seria "pelo menos" 45 minutos por dia e o mais rápido possível. Físico e não esportivo, para não sofrer os efeitos do excesso.
Minha garantia
Minha garantia
Se você soubesse como é bom perder um pouco de peso! E o bem-estar vem rapidamente, como se todas essas libras tomadas ao longo dos anos não tivessem outra missão senão tornar a vida um pouco mais dolorosa, um pouco menos agradável de viver. Leva tanto tempo para perder peso quanto para ganhar peso; mas a satisfação é muito mais imediata.
Jejum
Jejum
O jejum faz parte da história evolutiva do homem. Sua capacidade de iniciar mecanismos de enfrentamento, assim que a comida começa a falhar, permitiu-lhe passar pelas grandes fomes da pré-história. Nós somos os sobreviventes deste homem da pré-história, isto é, depositário de uma incrível resistência à privação e de uma habilidade particular de rapidamente "(re) armazenar".
Viva a caminhada nórdica!
Viva a caminhada nórdica!
Caminhar é uma atividade muito suave para as articulações, ao contrário da corrida. Ao correr, dependendo da intensidade dessa corrida, os membros inferiores suportam estresse e choque de 2 a 4 vezes o peso do corpo. Em comparação, caminhar é apenas 1,5 vezes o peso do corpo.
O que e quanto você deve beber?
O que e quanto você deve beber?
O que devo beber? Água ... Água da torneira ou água mineral? É escolher de acordo com o local de residência de cada um. Água mineral, mas qual? O único conselho que pode ser dado é variar a marca para variar o conteúdo mineral e não arriscar consumir muito: sal, magnésio ou potássio, que variam na composição de nossa água mineral.
Pareto estava certo
Pareto estava certo
Pareto, economista italiano do século 19, não arredondado! A lei de Pareto também é chamada de "lei 80/20"; é o nome dado a um fenômeno empírico observado em certos campos, tão variados quanto finanças, vendas ou gerenciamento de estoque, que afirma que "80% dos efeitos são proporcionados por 20% das causas"!
EUA: Sucesso da água "não filtrada" levanta problemas de saúde
EUA: Sucesso da água "não filtrada" levanta problemas de saúde
Difícil de escapar dos longos anúncios de Água Bruta na TV, que começam explicando que a água que bebemos na torneira, mas também toda a água mineral que compramos comercialmente, é necessariamente purificada tornar-se potável. Certamente livrar-se de substâncias tóxicas, mas também de todas as substâncias "maravilhosas" para a nossa saúde; Aqueles encontrados em todas as fontes de altitude nas montanhas.
A bolsa d'água em que o bebê é banhado é fundamental para seus gostos futuros
A bolsa d'água em que o bebê é banhado é fundamental para seus gostos futuros
Líquido amniótico é o nome do líquido em que o feto toma banho até o parto. É sem dúvida um dos últimos vestígios da origem aquática do homem, porque nosso desenvolvimento é feito na água, ou mais exatamente em um líquido estéril contido em uma membrana extensível que se chama bolso. águas.
Calcule sua frequência cardíaca ideal
Calcule sua frequência cardíaca ideal
Sem treinamento, é imperativo nunca exceder sua frequência máxima com o esforço. É fácil de calcular: para uma mulher, são 226 batimentos por minuto menos a sua idade. Para um homem, são 220 batidas por minuto menos sua idade. A partir dessa frequência máxima de esforço, ensinarei como programar a zona de pulsação que corresponde à sua motivação; aquele durante o qual as gorduras são derretidas.
"Janeiro seco": o mês de janeiro se torna o mês da sobriedade
"Janeiro seco": o mês de janeiro se torna o mês da sobriedade
Chega de cerveja com os amigos depois do trabalho. Apoiado pelas autoridades públicas inglesas, o "janeiro seco" está furioso em todo o canal. Esse desafio não é beber uma única gota de álcool em janeiro. Existem quase três milhões de jogadores britânicos e, até então, mantiveram-se firmes.
Um cigarro é suficiente para se tornar dependente
Um cigarro é suficiente para se tornar dependente
Para entender como ocorre o vício, precisamos entrar na privacidade de nosso crânio. E o que os pesquisadores descobriram é surpreendente: existe em nosso cérebro uma espécie de circuito de recompensa que é ativado assim que algo nos faz feliz: um doce, uma compra ou fazer amor ... a ativação desse centro libera substâncias que induzem essa sensação de prazer.
O pior dia do ano, "Segunda-feira Azul", razões, mas não certezas, e especialmente antídotos
O pior dia do ano, "Segunda-feira Azul", razões, mas não certezas, e especialmente antídotos
"Like a Monday" Todos conhecemos a expressão. A segunda-feira é, de fato, tradicionalmente o dia menos popular da semana, por uma razão simples: após os prazeres e o restante do fim de semana, é tradicionalmente o dia do retorno ao trabalho ou à escola. Certamente, mas é o ano todo assim. Finanças É o ponto que escapa ao médico.
Viver ao lado de uma instalação esportiva para ser magro. Evidências em um estudo de inglês
Viver ao lado de uma instalação esportiva para ser magro. Evidências em um estudo de inglês
Este é um belo e grande estudo que acaba de publicar, em sua edição de janeiro, a revista de saúde pública da Lancet, a famosa revista científica The Lancet Public Health, que propôs estudar a influência do meio ambiente gastronômico e esportes sobre obesidade. Sabemos que doenças como diabetes e distúrbios cardiovasculares - entre outras - são altamente influenciadas pelo peso e pela inatividade.
O intestino é um órgão prioritário: seu conteúdo é fundamental para a sobrevivência.
O intestino é um órgão prioritário: seu conteúdo é fundamental para a sobrevivência.
A intimidade do microcosmo que habita nosso intestino é de cem mil bilhões de micróbios "bons", um peso total de 2 quilos, sem os quais a digestão das fibras, mas principalmente a educação do sistema imunológico, nosso sistema de defesa contra agressão externa - então a vida - não é possível.
Os efeitos perigosos do jejum no câncer ou em qualquer outra doença grave ... incluindo perda de peso
Os efeitos perigosos do jejum no câncer ou em qualquer outra doença grave ... incluindo perda de peso
O jejum não é uma colher para o corpo; é até uma situação que o humano infelizmente conhece muito bem. Teoricamente, isso não é um drama e podemos até pensar que em um mundo onde, durante cinquenta anos, a opulência está na moda, o corpo não diz não. Foi isso que deu origem à chamada dieta "desintoxicação".
Para quem é razoável, o pão é uma comida muito boa
Para quem é razoável, o pão é uma comida muito boa
Nosso cérebro precisa de energia, por dia, 6 gramas de açúcar de um tipo específico. Pão é suficiente para essas necessidades. Porque o principal elemento do pão é esse chamado açúcar lento, porque penetra muito lentamente no sangue para constituir um verdadeiro reservatório de essência necessário para a nossa atividade.
4 milhões afetados pela depressão sazonal a cada ano. Mulheres muito mais que homens
4 milhões afetados pela depressão sazonal a cada ano. Mulheres muito mais que homens
Os azuis do retorno podem se tornar uma depressão absoluta. Uma depressão sazonal, uma doença real com sintomas reais ... Ninguém escapa. No entanto, um estudo da Universidade Escocesa de Glasgow publicado no Journal of Affective Disorders sugere que as mulheres são mais sensíveis que os homens às flutuações sazonais do humor.
Andar de bicicleta não tem efeitos negativos na sexualidade, tanto para homens quanto para mulheres
Andar de bicicleta não tem efeitos negativos na sexualidade, tanto para homens quanto para mulheres
A bicicleta é o exercício físico de referência para o corpo, uma vez que é realizada na ausência de peso, não traumatizando as articulações. Além disso, do ponto de vista da solicitação gentil e regular do coração, esporte que pode ser recomendado sem pensar duas vezes. Com caminhadas e natação.
Casacos cheios de areia usados ​​para acalmar crianças hiperativas criam controvérsia ... com razão!
Casacos cheios de areia usados ​​para acalmar crianças hiperativas criam controvérsia ... com razão!
O jornal inglês The Guardian, divulgado pelo site Slate, conta: as escolas alemãs usam jaquetas cheias de areia, pesadas de 1,2 a 6 kg, na esperança de acalmar seus alunos hiperativos! "Mudar o comportamento das crianças que as usam e as acalmam".
Casa do horror na Califórnia: o auge da violência contra crianças que muitas vezes começa com a surra ainda é praticada na França.
Casa do horror na Califórnia: o auge da violência contra crianças que muitas vezes começa com a surra ainda é praticada na França.
É um fato terrível que assusta todo o planeta. Treze irmãos e irmãs se trancaram, incluindo um bebê de dois anos, alguns acorrentados, famintos por seus próprios pais. O culminar ao estilo americano do que os pais podem fazer em uma crise de loucura que, aparentemente, durou anos sem fim para vítimas que provavelmente nunca serão capazes de reconstruir.